Bestel hier uw suikervrije limonadesiroop

Eetdagboek op je smartphone



Eetdagboek
Als je een smartphone hebt, dan is een eetdagboek zéker aan te raden! Zo heb je bijvoorbeeld de volgende apps:
  • CZ eet & meet
  • Fatsecret
  • Mijn Eetmeter
  • Lifesum
Een eetdagboek bijhouden geeft het voordeel dat je precies weet wat je eet en drinkt op een dag.
Zo kun je ook gemakkelijk bijhouden hoeveel gram koolhydraten je per dag binnen krijgt. Ik gebruik het zelf ook en vul iedere dag netjes in wat ik eet en drink.

Je kunt voor jezelf een doel stellen. Bijvoorbeeld: Ik wil ca. 30 khd per dag binnen krijgen tot ik 10 kilo ben afgevallen. Daarna wil ik nog 5 kilo kwijt en ga ik voor ca. 40-50 khd per dag.

Ook kun je je gewicht erin bijhouden. Als je dan na een aantal maanden ziet hoeveel je bent afgevallen, dan kan je er best trots op zijn!