Nu 10% korting op alle (koolhydraatarme) producten!!

zaterdag 23 mei 2015

Hartige wrap





Ingrediënten
  • 2 eieren
  • 35 gr rode paprika
  • 20 gr ui
  • 10 gr amandelmeel
  • 1 tl wijnsteenzuur bakpoeder
  • Plak kaas 30+ (= 38 gr)
  • 15 gr philadelphia kruiden
  • 2 plakken fricandeau (= 26 gr)
  • Provencaalse kruiden
Bereiding
  1. Snij de paprika en ui
  2. Doe de amandelmeel, wijnsteenzuur bakpoeder, eieren, provencaalse kruiden en philadelphia in een bak, mix alles tot een glad beslag
  3. Doe olijfolie in de koekenpan, doe het beslag er in 
  4. Voeg de paprika en ui toe, draai hem vervolgens om
  5. Doe de fricandeau en de kaas er op en bak het eventjes mee
Eet smakelijk!

* Dit recept is op basis van 1 persoon

Voedingswaarde

 VoedingswaardePer wrap
 Kcal 378 kcal
 Eiwit 25,5 gr
 Koolhydraten 7,0 gr
 Vet 27,26 gr

Waar te bestellen?:
Amandelmeel: Link
Wijnsteenbakpoeder: Link